Как победить целлюлит

Timeout.ru

История болезни

В начале года я решила бросить курить. Продержалась месяц, но успела поправиться аж на четыре килограмма. Два из них быстро ушли, и весну я встретила с 48 кг и 26 размером джинсов. И нельзя сказать, чтобы меня это как-то сильно расстраивало. Анорексией я не страдаю, диетами не одержима, а фитнес-клубу предпочитаю велопрогулки и танцы до утра. Я, конечно, иногда с ностальгией вспоминаю те времена, когда весила дистрофичные 42 кг, и со светлой грустью смотрю на любимые джинсы дефицитного в Москве 24 размера, которые раньше были великоваты, а сейчас не налезают даже с мылом. Собственно, стопка милых сердцу джинсов, которые не по своей вине были отправлены в ссылку на самую дальнюю полку гардеробной комнаты, и сподвигла меня на то, чтобы испытать на собственной шкуре (то есть попе) чудеса современной аппаратной косметологии.

Elos shape в «Мильфей»

Первым пунктом антицеллюлитного эксперимента значится процедура на навороченном аппарате Elos shape в салоне красоты «Мильфей». Спокойные буржуазные Хамовники, новый дом бизнес-класса, у въезда во двор эвакуатор нежно грузит блестящий Bentley.

Салон на первом этаже. Захожу — и словно попадаю в ванильное облако. Интерьер в невесомых розово-бежевых тонах, много живых роз, розами расписаны стены. Милый юноша на ресепшн разговаривает по телефону: «Ой, Наталья, здравствуйте! Как же я вас сразу не узнал-то? Записать вас на Elos? Все для вас, наших любимых». Девушка-администратор провожает меня к специалисту по телу Александру Кошелеву.

В кабинете — капсула космического вида, кушетка и несколько аппаратов. «Мой» стоит ближе всех к кушетке. Александр объясняет принцип его работы: «Уже первая процедура на Elos shape способна остановить целлюлит, а каждая последующая отвоевывает у него былую стройность и заново моделирует фигуру. В аппарате используются четыре энергии. Инфракрасное излучение нагревает поверхность кожи, биполярные токи радиочастотного диапазона перемещают энергию глубоко внутрь. Пульсирующий вакуум ускоряет лимфо- и кровоток, а спиралевидные ролики массируют проблемные зоны».

Переодеваюсь в одноразовое белье и халат, ложусь на кушетку. За один сеанс обрабатывают только одну зону, а повторить процедуру можно не раньше чем через четыре дня. Решаем «лепить» заднюю поверхность бедер. Александр наносит специальный гель и начинает водить насадкой по коже. Чувствуются тепло и легкие щипки. Никакой болезненности — даже приятно. Легкий дискомфорт ощущается лишь на боковой части левой ноги. «У меня здесь целлюлита что ли больше?» — волнуюсь я. Александр успокаивает, что чувствительность на разных участках тела разная.

Дома я внимательно изучила «последствия» процедуры. Похудеть за один раз— не похудела, но кожа на бедрах стала более гладкой и подтянутой.

Мильфей

229 6920, 3-я Фрунзенская, 19, м. Фрунзенская, пн-вс 10.00—22.00. Процедурана аппарате Elos shape — 5000 р. Рекомендованный курс — 10 процедур, каждая шестая — бесплатно

Skintonic в «Вермель»

Следующее испытание — вакуумный массаж на аппарате Skintonic. Он проводится по всему телу — от шеи до пяток.

«Массаж вакуумом активизирует кровообращение, лимфоток, обменные процессы, — объясняет дерматолог-косметолог Наталья Рогова.— Таким образом убираются отеки, разбивается “апельсиновая корка”. Дополнительный эффект— пилинг». 

Когда вакуумная насадка скользит по коже, трудно отделаться от ассоциации с пылесосом. Быстро становится тепло. Особенно приятен массаж в области спины: затекшие от сидения за компьютером мышцы расслабляются, боль уходит, и я едва не постанываю от удовольствия. На релаксирующей стадии массажа трудно не заснуть. В конце — увлажняющий крем.

Прикоснувшись к коже, я буквально не узнала ее: шелковистая и нежная, как после спа. А натягивая джинсы, заметила, что сидят они свободнее. «Это потому, что массаж убрал отечность», — объясняет косметолог Маша. На весах — минус один килограмм. Еще, как говорят, вакуумный массаж снимает похмелье — с этой целью его порой делают мужчины, которым проблемы целлюлита неведомы.

Вермель

331 3233, Профсоюзная, 43, корп. 1, м. Новые Черемушки, пн-вс 9.00—21.00. Процедура на аппарате Skintonic — 2100 р.Рекомендованный курс — 10 процедур

Cellu M6 в Kraftway

На десерт — один из последних LPG-аппаратов Cellu M6 в клинике Kraftway. «Вам нужен специальный костюм», — говорит специалист по коррекции фигуры Андрей Мансурович Бедретдинов. Белый полупрозрачный комбинезон — это этакие колготки по шею и с рукавами,которые натягиваются через горловину.

«Зачем костюм?» — интересуюсь я. «Чтобы обеспечить плавность скольжения модуля, избежать гиперемии, то есть покраснения кожи, микротравм», — объясняет терапевт. Модуль похож на навороченный джойстик: кнопочки, экран с подсветкой. На аппарате — монитор, на котором выбираются цель процедуры (эстетика, терапия, спорт и фитнес) и ее режим. Наша цель — эстетика. «Целлюлит зачастую— выдуманная проблема, — говорит Андрей Мансурович.— Вообще, бедра у женщины — как горб у верблюда: в них организм делает запасы, когда ему чего-то не хватает. Отеки появляются, если организму недостаточно жидкости. При увеличении потребления воды можно за неделю вместе с отеками избавиться от трех килограммов. Чтобы избежать целлюлита, нужны не диеты, а полноценное питание. Ну и физические нагрузки. Лошади, кстати, очень худят».

Андрей Мансурович задает нужную программу. Процедура проводится по направлению от лопаток к икрам, от передних ребер к стопам. При этом сам модуль терапевт направляет вверх по телу — по ходу движения лимфотоков и с их скоростью. «Именно в таком ритме должен проводиться и ручной антицеллюлитный массаж, — рассказывает Бедретдинов. — А то считается: чем жестче, тем эффективнее. А в результате травмируются ткани, образуются гематомы. Возможно, поначалу есть уменьшение объемов. Но потом часто становится хуже, чем было. У меня была пациентка, у которой после такого массажа контуры бедер напоминали синусоиды».

Тридцать пять минут прошли, и аппарат выключается. «Дольше делать процедуру не имеет смысла: организм перестает воспринимать информацию и утомляется», — комментирует терапевт. Мой организм утомиться не успел. Наоборот, он стал настолько бодрее, что в тот же день я открыла велосезон. Кстати, аппарат LPG используют спортсмены, чтобы снять напряжение после тренировки и подготовить тело к нагрузкам. Прокатилась километров двадцать — неплохо после полугода ничегонеделания. Но главное — в одни джинсы из стопки я уже влезла.

Kraftway

232 2752/53, Кулаков пер., 13, м. Алексеевская, пн-вс 9.00—21.00. Процедура на аппарате LPG — 3000 р., при оплате курса из пяти процедур — 2600 р., десяти — 2200 р. 

Inneov Целлюстреч

Специалисты лаборатории Inneov, объединив знания и опыт диетологов Nestle и дерматологов L’Oreal, разработали средство, которое воздействует на обе причины воздействия целлюлита.
Биодобавка содержит эксклюзивную формулу, включающую четыре высокобиодоступных активных компонента натурального происхождения. Кальций ограничивает поглощение жиров и способствует уменьшению жировых отложений. Экстракт зеленого чая, сорт которого использован в новинке, известен высоким содержанием полифенолов — активных компонентов, обладающих антиоксидантными и укрепляющими кровеносные сосуды свойствами. Кроме того, этот ингредиент, улучшая микроциркуляцию крови, способствует выведению жиров и оказывает дренажный эффект. Морской глюкозамин, получаемый из хитина, вещества, содержащегося в панцире ракообразных, обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему уменьшаются болезненные ощущения при выраженных формах целлюлита. Экстракт сосновой коры содержит уникальную композицию полифенолов, мощных растительных антиоксидантов, которые защищают соединительнотканные волокна от разрушения.
В виде растворимого порошка, который при добавлении воды превращается во вкусный и полезный напиток с клубничным вкусом, Inneov Целлюстреч способствует лучшему проникновению активных веществ внутрь организма и достижению глубоких слоев кожи. Рецепт приготовления напитка предельно прост: Нужно растворить один пакетик порошка в большом стакане воды. В результате использования Inneov Целлюстреч два раза в день во время еды запускаются механизмы функционирования кожи на клеточном уровне и уменьшается выраженность целлюлита. Первые результаты заметны уже через две недели после применения средства.
Рекомендованная розничная цена 940 р. Продается в аптеках с апреля 2008 г.

Celluli Laser от Biotherm

Ученые с недавних времен начали поговаривать о том, что целлюлит — это вовсе не беда и не проблема, а один из неотъемлемых женских половых признаков. Вроде как данность, неизбежность и все такое.
Но мы с этим не согласны и считаем, что целлюлит — злейший враг, с которым надо бороться всеми возможными способами и подручными средствами. Например, антицеллюлитным гелем Celluli Laser от Biotherm.
Трехкомпонентный коктейль «кофеин+гинкго+орех кола» используется для того, чтобы «посадить на диету» жировые клетки. Такой «сухой паек» призван активизировать выведение из организма лишней жидкости и эффективно бороться с жировыми клетками. Но одними природными компонентами дело не ограничилось. На повестке дня опять новая технология: для борьбы с лишним весом используется эффект лазера, который стимулирует синтез коллагеновых волокон. С их помощью Celluli Laser будет держать под контролем разрушительный процесс с красивым названием гликация, по вине которой якобы и появляется целлюлит.
Сам по себе гель — волшебный: охлаждает как нежное мороженое и пахнет под стать — персиком. Он не образует жирной пленки и не оставляет следов на одежде. Так что с утра под джинсы наносим густой слой геля, никто не видит, а он работает!
Цена врага «апельсиновой корки» — 1950 р.

Французский центр похудения Physiomins , открывший филиалы в 100 городах мира, с недавних пор есть и в Москве. Философия Physiomins основана на комплексном подходе: аппараты локального действия дополняются особым режимом питания и средствами по уходу за телом на основе растительных экстрактов. Одна из новинок центра — капсула Alpha. В начале процедуры на тело наносят моделирующий гель: он не только уменьшает объемы, но и лечит целлюлит. Далее нужно лечь в капсулу: сухая сауна способствует проникновению геля, а легкая вибрация усиливает кровообращение и ускоряет процесс похудения. Продукты Physiomins продолжают свою работу еще несколько часов после выхода из салона.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … ageindex=1

Синдром хронической усталости

kp.ru

Или как не сгореть на любимой работе

Дина всегда была успешной женщиной. Успех был во всем: пятерки в школе, диплом с отличием, удачное замужество и прекрасная работа. Работе Дина отдавала все свое время, решив на время отложить планирование беременности и рождение ребенка. Карьерный взлет не заставил себя ждать. Прошли годы, ребенок так и не появился, муж ушел, не выдержав чрезмерной занятости жены. И что-то в Дине сломалось...

Это не выдуманная история, а выписка из истории болезни пациентки медицинского центра: «Дина М., 36 лет, диагноз синдром хронической усталости».

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УГАР

Ситуацию согласилась прокомментировать специалист Клиники института кибернетической медицины врач-невролог Елена ТАНАЕВА:

- Когда у человека рабочие нагрузки явно преобладают над отдыхом, когда они не компенсируются, мы можем с уверенностью говорить о синдроме хронической усталости (СХУ). Разгрузки от работы должны быть адекватными, и это не только сон, это и смена обстановки, и смена деятельности, и хорошая физическая разгрузка. Что же мы видим на самом деле?

Человек работает с утра до вечера с перерывом только на сон, у него просто нет возможности, а порой и желания адекватно себя восстановить к следующему рабочему дню. В такой ситуации ночной сон не дает полноценной разгрузки, эндокринная система (а особенно - щитовидная железа, надпочечники) всегда находится в состоянии «боевой» готовности, и он встает уже с ощущением усталости, которое осталось со вчерашнего дня.

Так повторяется из дня в день, и усталость, естественно, накапливается, нарастает нервное напряжение. Это касается не только тех, кто занимает ответственные руководящие должности, а вообще всех людей, живущих в таком режиме, что называется «на пределе».

«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ» ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ

- Женщины, которые устремляются в карьеру и добиваются успеха, попадают в особую зависимость от работы. Эндокринная система женщины устроена более тонко, она призвана обеспечить рождение детей.

Поэтому у женщин очень быстро происходит нарушение эндокринных процессов, что приводит к психическим и эмоциональным проблемам в первую очередь, а также к расстройствам в работе внутренних органов.

- А говорят, женщины лучше защищены от стресса!

- На стресс женщины, в отличие от мужчин, реагируют более медленно, в какой-то степени лучше с ним справляются, но это не проходит бесследно.

Женский организм в большей степени страдает от СХУ, он по своей природе не рассчитан выдерживать огромные перегрузки, и гораздо быстрее изнашивается.

Ведь все накладывается на женскую психологию, и рано или поздно эта зависимость ложится тяжелым ярмом на гормональную систему.

Особенность женской природы в том, что она призвана вынашивать, рожать и воспитывать детей. И отсутствие этого природного чувства материнства вкупе с колоссальными рабочими нагрузками накладывает особый отпечаток.

КОГДА НЕ СРАБАТЫВАЕТ ПОДУШКА БЕЗОПАСНОСТИ

- Под воздействием хронических перегрузок начинают проявляться те или иные заболевания, психосоматические расстройства. Тут играет роль и наследственная предрасположенность, часто обостряются и хронические заболевания.

- То есть когда имеется какое-то слабое звено в организме, это может проявиться?

- Совершенно верно. В первую очередь все начинается с эндокринной системы. Потому что она является главной регулирующей системой организма. Надпочечники, щитовидная железа, половые железы – это те отделы эндокринной системы, которые обеспечивают нормальную функцию всех остальных органов и создают амортизационную подушку между организмом и окружающей средой.

Как она срабатывает, так мы и реагируем и эмоционально, и физически. И когда наша защита дает сбой, в первую очередь страдают именно те, наиболее уязвимые, «объекты», которые попадают в зону, что называется, особого риска. У кого-то может быть обострение псориаза, развитие мигрени, артрита, аритмии, гипертонического криза или даже инфаркта. СХУ - это всегда соматические проблемы, то есть заболевания внутренних органов. 

Возможна ли «Жизнь без депрессии и неврозов»?

- Сейчас у нас есть возможность провести комплексное обследование пациента, чтобы определить состояние его эндокринной системы, психоэмоционального статуса, понять, где именно нужна помощь, и как ее правильно оказать. Введен в практику двойной динамический тест на определение гормонов стресса, который позволяет оценить состояние внутренних ресурсов организма, степень их истощения.

Мы не даем волшебных таблеток, которые снимают хроническую усталость, но восстанавливаем ресурсы наиболее «пострадавших» систем и органов, восстанавливаем ту самую «подушку безопасности», которая дала сбой, проводим эффективную антистрессовую терапию. Да, Дине нам помочь удалось, оказалось, что еще не слишком поздно. Фактически, мы свели на нет негативные последствия длительного хронического стресса. Скажу по-секрету: сейчас она готовится стать матерью.

УЧИМСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!

- Елена Геннадьевна! Ну, вот пациентка выпорхнула из Ваших заботливых рук обновленная, счастливая, полная сил, как ей быть дальше? Ведь реалии нашей жизни таковы, что через какое-то время опасная ситуация может повториться!

- Изменить ее образ жизни мы не можем, и ежедневные нагрузки, конечно, никуда не денутся. Но мы можем научить ее бережнее к себе относиться, рационально перераспределять нагрузки, и правильно после них восстанавливаться.

Как результат – интерес к жизни, стабилизация семейных отношений, успешный бизнес, или любое другое дело, которому человек посвящает все свое время.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … ageindex=1

Звездная грудь: то растет, то сдувается

kp.ru

Бюст любой знаменитости напоминает мед из знаменитой песенки Винни-Пуха: «…я никак не пойму в чем секрет: он если есть, то его сразу нет!» Вот так и знаменитые красавицы: сегодня они восхищают нас своими пышными формами, а завтра – снявшись а-ля натюрель где-нибудь на пляже – поражают полным их отсутствием. Или наоборот: ходила себе девушка, и ничего особо выдающегося в зоне декольте у нее не было. А потом вдруг бац – и сразу грудь шестого размера, в которой, якобы, ни капли силикона. И откуда что выросло?

Например, Бритни Спирс в одном из интервью как-то призналась, что ненавидит свою грудь. По мнению певицы, она не такая пышная, как ей хотелось бы.

Даже у топ-моделей бывают неудачные дни…

Создателям «Пиратов Карибского моря» во время монтажа фильма пришлось пририсовывать Кире бюст на компьютере.

Певица Жанна Фриске всегда любила экстремальные декольте. Правда, не все из них оказывались удачными.

Поговаривают, что грудь Виктории Бэкхем приобрела пышность при помощи пластических хирургов. А чтобы ее бюст казался еще больше, "перчинка" использует силиконовые накладки.

Мадонна всегда разная. И ее бюст тоже!

У Юлии Меньшовой небольшие, но весьма приятные формы.

Так радикально измениться бюст Пэрис Хилтон мог только с помощью скальпеля. Никакие накладные нашлепки не смогли бы так увеличить практически нулевой размер знаменитой тусовщицы.

У Умы Турман – как в известной пословице: то густо, то пусто…

Знаменитая супермодель Хайди Клум – «лицо» компании нижнего белья Victoria's secret. И как никто другой знает, как с помощью бюстгальтера можно изменить свои формы до неузнаваемости.

Во время последней церемонии вручения наград американской киноакадемии Оскар Сара Джессика Паркер продемонстрировала прямо-таки выдающийся бюст. Которого у нее раньше вроде бы не наблюдалось.

На Нью-Йоркской неделе моды все внимание было приковано не к подиуму, а к декольте актрисы Линдси Лохан. И как ей удалось добиться таких выдающихся результатов?

Иногда знаменитая американская блондинка Джессика Симпсон оказывается явно не в форме.

Когда-то Ева Герцигова снялась в знаменитой рекламе бюстгальтера wonderbra: «Я сказала – в глаза смотреть!» И где же сейчас эти волнующие формы?

http://entertainment.ru.msn.com/kp-arti … ageindex=1

Зарядка на грядке: не будь овощем!

kp.ru
понедельник, 04 мая 2009

Разминаемся, не отвлекаясь от любимых садово-огородных дел

Летом заядлым дачникам уж точно не до тренажеров и степ-аэробики. Каждую свободную минутку владельцы шести соток фанатично проводят на грядках - расправляются с сорняками, разрыхляют землю или поливают из лейки долгожданные росточки.
С одной стороны, работа на участке - неплохая физическая тренировка. Как бы то ни было, вскапывать землю, бегать по огороду с лейкой и подстригать газон гораздо полезнее, чем лежать на диване, уткнувшись в телевизор. С другой стороны, эта нагрузка не всегда оказывается правильной. Например, увлекшись прополкой, мы на полдня зависаем над грядкой. В результате - корпус находится в неудобной позе да еще в обездвиженном состоянии. Поливаем любимую яблоню? Правая часть тела (если держим ведро в правой руке) перенапрягается, левая, наоборот, отдыхает. Асимметричные нагрузки очень вредны и способствуют искривлению позвоночника. Поднимаем тяжести? Если сутулиться и неправильно распределять вес, такие дачные изощрения запросто вызовут боли в спине и перенапряжение в пояснице.

1. Выше носик
Укрепляем спину, бедра, ягодицы. Ноги чуть согните.
В руках - грузы весом 1 - 2 кг. Наклонитесь вперед, руки разведите
в стороны. В нижней точке - спина параллельна полу.

2. Помешивания
Укрепляем спину, руки, плечи, грудь. Лопату держите перед собой. Выполняйте круговые движения, как будто помешиваете суп.

3. Одной левой

4. Попрыгунья-стрекоза
Самый настоящий кардиотренажер -на дачном участке. Укрепляем бедра, ягодицы, колени. Плюс - сжигаем калории, тренируем сердце, развиваем выносливость.
Переверните ведро. Встаньте прямо, руки на пояс. Выполняйте прыжки, попеременно касаясь носком донышка ведра. Такую активную паузу можно выполнять после каждого упражнения - так эффект появится быстрее, или просто в течение дня, когда захочется разогнать кровь.

5. Руки вверх
Укрепляем голени, плечи, спину. Сделайте обычное приседание, руки вверх, ладони друг к другу. Затем поднимитесь на носки, задержитесь на 2 - 3 вдоха.
На выдохе наклонитесь вперед, коснитесь земли.

6. Кручу-верчу
Работает пресс. Сядьте прямо, ноги  - перед собой, руки - на уровне плеч. На выдохе поверните корпус вправо, напрягая пресс.
А теперь влево.

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

Как не сорвать спину на даче
Перед тем как приступить к дачным делам, не поленитесь слегка размяться. Ведь, занимаясь хозяйственной работой, потянуть мышцу легче легкого. В первую очередь разогрейте те части тела, которые страдают чаще других: шею, спину, поясницу.
Через каждые 40 - 45 минут работы устраивайте 10 - 15-минутную паузу. Потянитесь, разомните затекшие конечности, пройдитесь по участку.
Замерли в одной позе над грядкой? Занимаясь прополкой, старайтесь не сутулиться. По возможности держите спину ровной, а если нужно, сгибайте колени, садитесь на корточки или на четвереньки.
Поднимаете тяжести? Спину всегда держите прямой. А грузы не поднимайте выше уровня плеч. Иначе травмы неизбежны.
Таскаете по огороду ведра с водой? Сделайте так, чтобы на каждую руку приходился примерно одинаковый вес. В таком случае грузы будут распределены симметрично, и особого вреда ваша дачная деятельность здоровью не принесет.

http://lifestyle.ru.msn.com/health/arti … ageindex=1