Сорок отжиманий снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин почти на 100%
Однако, важное дополнение, они должны быть сделаны за одну минуту, указывают ученые из Гарварда
Ученые Гарварда подсчитали количество отжиманий, которое позволяет значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает сетевое издание 7 дней.ru. Исследование состояло в том, что ученые проанализировали данные о физической нагрузке и состоянии здоровья 1104 мужчин, сотрудников пожарной службы в Индиане. Период наблюдений составил 10 лет. В силу профессии участники эксперимента регулярно сдавали тесты по физкультуре, а также проходили медицинские осмотры. Обобщение и анализ собранных данных завершился в 2018 году, результаты исследований опубликованы в Journal of the American Medical Association.
Оказалось, что у тех мужчин, которые могли сделать более 40 отжиманий, значительно снижался риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — на 96%. Это если сравнивать с тем, кто отжимался только 10 раз. Если же мужчина делал 20-30 «жимов», то риск снижался на 75%. Важное уточнение: отжимания должны быть сделаны за 1 минуту, то есть интенсивно.
