Ученые посоветовали шесть простых продуктов, избавляющих от жира на животе
Исследователи советуют есть больше куриных яиц, куриной грудки, тунца, миндаля и бобовых
Избавиться от жира на животе, который угрожает жизненно важным органам, в долгосрочной перспективе поможет еда с большим количеством белка.
Как показало опубликованное в журнале BMC Medicine исследование, количество и качество потребляемого белка обратно пропорционально связано с жиром внутри организма. Ученые советуют есть больше куриных яиц, куриной грудки, тунца, миндаля, красной чечевицы и запеченных бобов. При этом нужно отказаться от сахара, подслащенных напитков и углеводов.
Авторы исследования не рекомендуют повышенную физическую активность. По их заверениям, точечных упражнений для избавления от висцерального жира не существует. При выполнении же классической работы в спортзале жир уходит с живота и бедер в последнюю очередь. Для поддержания нормального баланса в организме и исключения риска советуют умеренные нагрузки — плавание и ходьбу.