Altered Traits. Science Reveals How Meditation... / Изменённые черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

Год издания: 2018
Автор: Daniel Goleman, Richard J. Davidson / Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон
Переводчик: Юлия Гиматова
Жанр или тематика: О медитации

Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-227-7
Язык: Русский

Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 336

Описание: Известный американский психолог, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях того, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг.
Опыт многих людей говорит о пользе медитации. Что же такое медитация? Некая передовая таинственная практика или рядовой способ лечения всего что угодно — от стресса до лишнего веса?

Гоулман и Дэвидсон всю свою взрослую жизнь занимались медитацией и, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Они не только расскажут о силе медитации, но и покажут наиболее умный путь к практике.

Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности.

Оглавление

Глава 1. Глубинный путь и широкий путь 10
Глава 2. Подсказки из прошлого 28
Глава 3. «После» — это «до» для следующего «во время» 50
Глава 4. Лучшее, что у нас было 68
Глава 5. Непотревоженный ум 90
Глава 6. Натренированные любить 109
Глава 7. Внимание! 130
Глава 8. Легкость бытия 153
Глава 9. Ум, тело и геном 171
Глава 10. Медитация как психотерапия 197
Глава 11. Мозг йогина 214
Глава 12. Скрытое сокровище 234
Глава 13. Изменение черт 254
Глава 14. 3доровый ум 281
Дополнительные ресурсы 300
Благодарности 301
Примечания 303

Размер: 2.5 MB