Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?

Год выпуска: 2015 г.
Фамилия автора: Бубновский
Имя автора: Сергей
Исполнитель: Воробьёва Ирина
Цикл/серия: «Оздоровление по системе Бубновского»
Жанр: Помоги себе сам, медицина, авторские методики
Прочитано по изданию: М.: Эксмо, 2014
Издательство: Нигде не купишь
Оцифровано: knigofil
Очищено: knigofil
Категория: аудиокнига
Аудиокодек: MP3
Битрейт: 96 kbps
Вид битрейта: постоянный битрейт (CBR)
Частота дискретизации: 44 kHz
Количество каналов (моно-стерео): Моно
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Время звучания: 4:49:39

Описание:

В своей книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – что общего? Какие упражнения нормализуют давление?Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.

Оглавление

Сергей Бубновский Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Нам пишут
Предисловие

Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»

Триада здоровья
Физиология поражения сосудов

Глава 2 «Родственники посчитали, что инфаркт миокарда – это конец! они ошиблись…»

Остеохондроз и ИБС – что общего?
Что такое ИБС?
«Человек стареет не годами, а ногами», или возрастная физиология сосудов
Тренажеры вместо лекарства от сердца

Глава 3 «80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, перенесла инсульт…»

Стихия «воздух», или «хаа»-дыхание
Сердце только часть сосудистой системы…
Что такое – правильные упражнения? Положительная нагрузка и отрицательная

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ БОЛЕЗНИ

Глава 4 «Я уже не считал себя больным с тех пор, как выжил», или что такое адаптация?

К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»
Пять условий активного долголетия
И еще о нагрузках
Нагрузки, необходимые для всех

Глава 5 Боли сердечные и боли мышечные – как отличить?

Правила движения «внутри сустава»

Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях

Первый «этаж» тела – приседания
Измерение ЧСС

Глава 7 «Присела 30 раз, похвалила себя, а утром вообще не могла встать…» «болезни лежания»

Валокордин – лекарство от разума
Неправильный диагноз суставов – путь в ИБС
В погоне за экстравагантностью – гимнастики востока и другие гимнастики

Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)

Медицинское обоснование упражнений
Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий
Второй «этаж» тела – защита для органов

Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»[/b]

Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»

Сердце идет на приступ
Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. Из цикла «невыдуманные истории»
Вместо эпилога
Об авторе

Размер: 201.8 MB