Медики: офисным работникам нужно стоять хотя бы час в день
Ученые пугают, что недостаток физической активности грозит проблемами со здоровьем
Ученые из Гарвардского университета утверждают, что для сохранения стройности и во избежание проблем со здоровьем нужно стоять. Медики пришли к таким выводам, наблюдая за здоровьем работающих людей, которые в основном ведут сидячий образ жизни. В связи с этим они советуют людям, работающим в офисах и часто пользующимся автомобилем, стоять хотя бы один час в день.
По мнению ученых, выход из ситуации можно найти, к примеру, проводя телефонные переговоры в положении стоя. Также врачи советуют чаще ходить по лестнице и избегать лифтов. Такие усилия не пройдут даром, так как следующие советам медиков пациенты смогут уменьшить риск развития рака, болезней сердца и улучшить психическое здоровье.
К сожалению, более 40% женщин и треть мужчин не придерживаются этих простых рекомендаций. Многие также не соблюдают режим сна. Это, по словам американских неврологов, не менее опасно, так как дефицит сна приводит к необратимым повреждениям клеток мозга и даже шизофрении.
