Bookmark and Share
Page Rank

ПОИСКОВЫЙ ИНТЕРНЕТ-ПОРТАЛ САДОВОДЧЕСКИХ И ДАЧНЫХ ТОВАРИЩЕСТВ "СНЕЖИНКА"

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Красота и здоровье

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

SPA-салон на дому

KP.RU

Учимся правильно делать обертывания, омолаживающий стоун-массаж (с камнем) и массаж лица вместе с врачом-косметологом Ириной КИРОВОЙ.

http://estb.msn.com/i/87/76D8BF17249F56696CACE26932120.jpg

Не забудьте выключить телефон

При проведении салонных процедур дома главный принцип - не навреди, - говорит наш эксперт Ирина Кирова. - В идеале, прежде чем делать дома процедуры, нужно проконсультироваться с косметологом. Специалист поможет подобрать и порекомендует подходящий домашний вариант процедур, оценит показания и возможные противопоказания.
К тому же все-таки нужно помнить, что некоторые эстетические проблемы возможно решить только вместе с врачом в условиях косметического кабинета, дополняя  подходящим домашним уходом. И еще, уход за собой - приятная необходимость. В домашней обстановке постарайтесь отключиться от проблем, выключите телефон, зажгите аромасвечи и включите расслабляющую музыку. В таком исполнении любая процедура будет еще эффективнее.

Обертывания для тех, кто хочет похудеть

В чем смысл процедуры: обладает антицеллюлитным и жиросжигающим свойством, объемы тканей уменьшаются еще и из-за снятия отечности и улучшения кровоснабжения.
Как делают в салоне: любое профессиональное обертывание начинается с глубокого очищения кожи. Легкий массаж со скрабом подготавливает кожу, чтобы она лучше усвоила  полезные вещества, которые поступают из состава для обертывания. После подготовительного этапа переходят  к обертыванию - все тело или отдельные участки обмазывают смесью для обертывания и оборачивают пленкой или одноразовой простыней. Затем накрывают термоодеялом, в котором устанавливается нужная температура в зависимости от типа обертывания (холодного или горячего). Процедура может длиться от 30 до 40 минут.
Горячие обертывания обычно делают на все тело, а оптимальной температурой при этом считается 38 градусов Цельсия. Холодные обертывания делаются на отдельные участки тела,  на ноги, и в основном их рекомендуют тем, у кого есть варикозное расширение вен или сердечная недостаточность. Контрастное обертывание рекомендуют тем, кто желает избавиться от целлюлита или лишнего веса. Во время контрастного обертывания после горячего на тот же участок тела накладывают водорослевую охлаждающую маску. Стоимость в салоне - от 2,5 тысячи рублей за процедуру.
Как делать дома: потребуются состав для обертывания (их продают в магазинах косметики и в аптеках) и полиэтиленовая пищевая пленка. Сначала очистить кожу - нанести скраб, покупной или самостоятельно приготовленный кофейный скраб - в любой крем (лучше - детский) добавить 1 - 2 ст. ложки молотого кофе, помассировать кожу и смыть. После этого нанести смесь для обертывания на все тело или проблемные участки - бедра, ягодицы, живот, обернуться пленкой снизу вверх. Через 20 - 25 минут снять пленку и смыть состав. Курс домашней процедуры: 5 - 10 процедур 2 - 3 раза в неделю. Противопоказания: гипертония, воспалительные заболевания, острые вирусные заболевания.

Время собирать камни

http://estb.msn.com/i/4C/23DEEC11F2C8CB8CF7DAC7B3DBF3.jpg

Стоун-терапия - одна из самых популярных процедур в салонах красоты. В классической стоун-терапии используют камни вулканического происхождения, хотя сейчас в любом салоне за милую душу и кругленькую сумму предложат различные вариации на тему стоун-терапии - SPA-расслабляющие процедуры, массажи лица и тела полудрагоценными камнями.
В чем смысл процедуры: приятно избавляет от мышечных болей, тяжести в спине, шее и ногах, благоприятно воздействует на истощенную нервную систему, помогает избавиться от жировых отложений и справиться со стрессом.
Как делают в салоне: перед сеансом пациента мажут ароматическими маслами, затем камни, разогретые в воде до 40 градусов, кладут на биологически активные точки, а после этого проводят непосредственно массаж камнями. Тепло от этих камней может проникать на глубину до 4 сантиметров. Во время процедуры повышается приток крови, клетки начинают работать активнее, избавляются от токсинов и шлаков, одновременно обогащаясь кислородом. Стоимость в салоне - от 4 до 10 тысяч рублей за 1 процедуру.
Как делать дома: при усталости, гипотонии, стрессах для расслабления можно массировать ладони камешками яшмы, бирюзы, янтаря - положить их на ладонь, покрыть другой ладонью и делать перекатывающие движения по часовой стрелке 10 - 20 минут. Если делать эти движения в медленном темпе и без выраженного давления - успокаивает, в быстром - тонизирует. Можно использовать округлую морскую гальку - нагреть камень до 38 - 40 градусов в горячей воде, зажать в кулак и периодически сжимать и разжимать. Дома можно прикладывать камни на биологически активные точки или плавными движениями проводить по ним.
Биологически активные точки для стоун-терапии: область края левой ключицы (при стенокардии);зона крестца (особенно полезно для органов малого таза). При болях в мышцах нагретый камень (на выбор - песчаник, мрамор, гранит) приложить к больному месту на 10 - 20 минут. Курс домашней процедуры: раз в неделю, 5 - 10 процедур.

Омолаживающий пластический массаж лица

http://estb.msn.com/i/AD/A6A227E9A78E4CEE69628B2C476517.jpg

В чем смысл процедуры:  улучшает тонус кожи, разглаживает мимические морщины, насыщает ткани кислородом. Стоимость в салоне - от 2 до 4 тысяч рублей за процедуру. Как делать дома: человек хмурится, улыбается, удивляется, в результате на лице проявляются продольные и поперечные складки на лбу и переносице («морщинки гордецов»), морщины улыбки, гусиные лапки. Расслабить мимическую мускулатуру поможет пластический самомассаж. Делать его  нужно аккуратно, плавными, не растягиавющими кожу движениями. Массажные движения: поглаживание, разминания (круговые движения по спирали, похлопывания). Каждым массажным приемом - по каждой массажной линии снизу вверх поочередно.
Основные массажные линии: 1 - от переносицы к вискам; 2 - от уголков рта к козелкам; 3 - от центра подбородка к мочкам ушей;  4 - от центра лба к вискам; 5 - по передней поверхности шеи к мочкам ушей; 6 - по задней поверхности к ключицам. Курс домашней процедуры: сеанс 20 - 30 минут, курс - 10 процедур 2 - 3 раза в неделю. Противопоказания: воспалительные заболевания кожи, акне, аллергодерматозы, герпес в стадии обострения, невриты.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … id=9209243

0

2

Хорошего тела должно быть много

Красотки с размерами 120 - 90 - 120 завоевывают подиумы мира.

http://estb.msn.com/i/5F/4E91183B2CF5E338D1AF7F28396E68.jpg
Несколько лет Барбара Брикнер была "лицом" популярной итальянской марки plus одежды Elena Miro. Став мамой, Барбара решила создать собственную линию plus одежды для будущих мам, которая с успехом продавалась во многих крупных магазинах.

http://estb.msn.com/i/78/7C64171C2112523D935061825365.jpg
Барбара Брикнер - за десять лет своей карьеры красавица американка появлялась в бесчисленном количестве выпусков журналов MODE, Grace, Glamour и Womans World.

http://estb.msn.com/i/55/451DDA64B393D56261A5931CFACF58.jpg
В Нью-Йорке Барбару представляло агентство Wilhelmina, в Сиэттле, где она была "открыта", агентство Heffner, в Далласе агентство Campbell, в Монреале Giovanni Models и два агентства Wolf Models и Brigitte Models в Германии. Словом, спрос на Барбару был не меньшим, чем на услуги таких супермоделей, как Клаудиа Шиффер или Синди Кроуфорд.

http://estb.msn.com/i/49/D5A8B06233850F2B1B58527218F.jpg
Карен Вермерен - восходящая звезда оперной сцены - бельгийское сопрано. В свободное от музыки время Карен выступает в качестве профессиональной Plus модели. Как модель известна по рекламным кампаниями для таких марок одежды, как Xandres, Kristina, Zizzi и Dominique. В 2007 году Карен появилась на страницах журнала KnipX.

http://estb.msn.com/i/4D/562CA6AFE3DBDCD5147A9BF5C60F8.jpg
Велвет Д’Амур - 39 лет, вес 132 кг. Фотограф, актриса и экстравагантная модель Велвет Д’Амур участвовала в шоу John Galliano, появлялась в показе Jean-Paul Gaultier и на страницах французского Vogue. По словам Готье, Велвет вовсе не толстушка, просто обществу необходимо отвлечься от стереотипов и научиться принимать моделей "различной стройности".

http://estb.msn.com/i/98/84F64953158D7DD9E84369C80B18E.jpg
В 1996 году журнал Teen People называл пятнадцатилетнюю модель Валери Лефковиц в числе "самых влиятельных подростков Америки". Фотографии Валери появились в журналах Seventeen, Jump, Twist, Girl, YM и MODE. Сейчас она представляет отделение Plus самого престижного модельного агентства Ford.

http://estb.msn.com/i/CE/DB9C3A2770B80DF1D57238DA9F129.jpg
Известный молодежный бренд Mango решил начать выпускать линию одежды для крупных девушек и выбрал Кристал Ренн героиней своей рекламной кампании.

http://estb.msn.com/i/A9/29585F32E05865AAC63394937A3DF.jpg
Кристал уже снималась для изданий Vogue во всех странах, принимала участие в рекламной кампании Dolce & Gabbana и закрывала показ Жан-Поля Готье на Неделе Высокой моды в Париже.

http://estb.msn.com/i/48/7B7CE6D2D977D9BCE3C393FB111D.jpg
Мия Тайлер - сводная сестра Лив (их отец вокалист Aerosmith Стивен Тайлер). Мия начала свою модельную карьеру в 20 лет, появившись на страницах журнала Seventeen. А позже появлялась в ежегодном приложении "Shape Issue" американского издания Vogue и на обложке Figure Magazine как образец Plus фигуры.

http://estb.msn.com/i/E6/49BC7588DA8AF499EEA9E5DDAE4EBE.jpg
Токкара Элейн Джонс - модель, телезнаменитость и первая темнокожая звезда Plus моды. Сейчас Токкара ведет игровую программу на ТВ.

http://estb.msn.com/i/AC/FC3FECCA674F6559D39DB88A4AF7.jpg
Уитни Томпсон стала первой Plus моделью, победившей в America's Next Top Model. Победа принесла двадцатилетней брюнетке контракт с одним из самых престижных агентств в мире Elite Model Management.

http://estb.msn.com/i/61/77F58F74D7652FABFD7F27E593DF3.jpg
Хлое Маршал - рост 177 см, вес около 80 кг. Победительница английского провинциального конкурса красоты и одна из претенденток на звание «Мисс Англия»

http://estb.msn.com/i/A9/2F706E2975AC609C3FFAEE82E2336.jpg
Хлое Маршал при росте 177 см она весит около 80 кг

http://estb.msn.com/i/AF/19BA5E22E617F29C8FEF8B8CE8916.jpg
В начале 90-хх Кейт Диллон выиграла конкурс Elite Model Look, была принята в штат агентства Elite и начала работать моделью. Среди ее заказчиков Gucci и Nine West.

http://estb.msn.com/i/BD/6A8CBC2E3F21183F1A94B0D9E06AD4.jpg
Двадцатилетняя канадка Кристина Шмидт прославилась благодаря роли юной Plus модели в хитовом молодежном ТВ-сериале Degrassi: The Next Generation.

http://lifestyle.ru.msn.com/photo/kp-ga … d=10111305

0

3

Как победить целлюлит

Timeout.ru

http://estb.msn.com/i/5C/B575A85120397D3E55045F068485.jpg

История болезни

В начале года я решила бросить курить. Продержалась месяц, но успела поправиться аж на четыре килограмма. Два из них быстро ушли, и весну я встретила с 48 кг и 26 размером джинсов. И нельзя сказать, чтобы меня это как-то сильно расстраивало. Анорексией я не страдаю, диетами не одержима, а фитнес-клубу предпочитаю велопрогулки и танцы до утра. Я, конечно, иногда с ностальгией вспоминаю те времена, когда весила дистрофичные 42 кг, и со светлой грустью смотрю на любимые джинсы дефицитного в Москве 24 размера, которые раньше были великоваты, а сейчас не налезают даже с мылом. Собственно, стопка милых сердцу джинсов, которые не по своей вине были отправлены в ссылку на самую дальнюю полку гардеробной комнаты, и сподвигла меня на то, чтобы испытать на собственной шкуре (то есть попе) чудеса современной аппаратной косметологии.

http://estb.msn.com/i/1B/C932F1DD82D5ADF41265B5B4DB2A46.jpg

Elos shape в «Мильфей»

Первым пунктом антицеллюлитного эксперимента значится процедура на навороченном аппарате Elos shape в салоне красоты «Мильфей». Спокойные буржуазные Хамовники, новый дом бизнес-класса, у въезда во двор эвакуатор нежно грузит блестящий Bentley.

Салон на первом этаже. Захожу — и словно попадаю в ванильное облако. Интерьер в невесомых розово-бежевых тонах, много живых роз, розами расписаны стены. Милый юноша на ресепшн разговаривает по телефону: «Ой, Наталья, здравствуйте! Как же я вас сразу не узнал-то? Записать вас на Elos? Все для вас, наших любимых». Девушка-администратор провожает меня к специалисту по телу Александру Кошелеву.

http://estb.msn.com/i/DA/42A7E047953937870D4B33F4DAC4.jpg

В кабинете — капсула космического вида, кушетка и несколько аппаратов. «Мой» стоит ближе всех к кушетке. Александр объясняет принцип его работы: «Уже первая процедура на Elos shape способна остановить целлюлит, а каждая последующая отвоевывает у него былую стройность и заново моделирует фигуру. В аппарате используются четыре энергии. Инфракрасное излучение нагревает поверхность кожи, биполярные токи радиочастотного диапазона перемещают энергию глубоко внутрь. Пульсирующий вакуум ускоряет лимфо- и кровоток, а спиралевидные ролики массируют проблемные зоны».

Переодеваюсь в одноразовое белье и халат, ложусь на кушетку. За один сеанс обрабатывают только одну зону, а повторить процедуру можно не раньше чем через четыре дня. Решаем «лепить» заднюю поверхность бедер. Александр наносит специальный гель и начинает водить насадкой по коже. Чувствуются тепло и легкие щипки. Никакой болезненности — даже приятно. Легкий дискомфорт ощущается лишь на боковой части левой ноги. «У меня здесь целлюлита что ли больше?» — волнуюсь я. Александр успокаивает, что чувствительность на разных участках тела разная.

Дома я внимательно изучила «последствия» процедуры. Похудеть за один раз— не похудела, но кожа на бедрах стала более гладкой и подтянутой.

Мильфей

229 6920, 3-я Фрунзенская, 19, м. Фрунзенская, пн-вс 10.00—22.00. Процедурана аппарате Elos shape — 5000 р. Рекомендованный курс — 10 процедур, каждая шестая — бесплатно

http://estb.msn.com/i/C6/8CCF18E3E0E14ACEA4BB64A86B2452.jpg

Skintonic в «Вермель»

Следующее испытание — вакуумный массаж на аппарате Skintonic. Он проводится по всему телу — от шеи до пяток.

«Массаж вакуумом активизирует кровообращение, лимфоток, обменные процессы, — объясняет дерматолог-косметолог Наталья Рогова.— Таким образом убираются отеки, разбивается “апельсиновая корка”. Дополнительный эффект— пилинг». 

Когда вакуумная насадка скользит по коже, трудно отделаться от ассоциации с пылесосом. Быстро становится тепло. Особенно приятен массаж в области спины: затекшие от сидения за компьютером мышцы расслабляются, боль уходит, и я едва не постанываю от удовольствия. На релаксирующей стадии массажа трудно не заснуть. В конце — увлажняющий крем.

http://estb.msn.com/i/1B/EFE5EDA2AD2183C314468EE869DE.jpg

Прикоснувшись к коже, я буквально не узнала ее: шелковистая и нежная, как после спа. А натягивая джинсы, заметила, что сидят они свободнее. «Это потому, что массаж убрал отечность», — объясняет косметолог Маша. На весах — минус один килограмм. Еще, как говорят, вакуумный массаж снимает похмелье — с этой целью его порой делают мужчины, которым проблемы целлюлита неведомы.

Вермель

331 3233, Профсоюзная, 43, корп. 1, м. Новые Черемушки, пн-вс 9.00—21.00. Процедура на аппарате Skintonic — 2100 р.Рекомендованный курс — 10 процедур

http://estb.msn.com/i/22/5C7F8C1FB3E5EDC43F8B33BF6FCBD.jpg

Cellu M6 в Kraftway

На десерт — один из последних LPG-аппаратов Cellu M6 в клинике Kraftway. «Вам нужен специальный костюм», — говорит специалист по коррекции фигуры Андрей Мансурович Бедретдинов. Белый полупрозрачный комбинезон — это этакие колготки по шею и с рукавами,которые натягиваются через горловину.

«Зачем костюм?» — интересуюсь я. «Чтобы обеспечить плавность скольжения модуля, избежать гиперемии, то есть покраснения кожи, микротравм», — объясняет терапевт. Модуль похож на навороченный джойстик: кнопочки, экран с подсветкой. На аппарате — монитор, на котором выбираются цель процедуры (эстетика, терапия, спорт и фитнес) и ее режим. Наша цель — эстетика. «Целлюлит зачастую— выдуманная проблема, — говорит Андрей Мансурович.— Вообще, бедра у женщины — как горб у верблюда: в них организм делает запасы, когда ему чего-то не хватает. Отеки появляются, если организму недостаточно жидкости. При увеличении потребления воды можно за неделю вместе с отеками избавиться от трех килограммов. Чтобы избежать целлюлита, нужны не диеты, а полноценное питание. Ну и физические нагрузки. Лошади, кстати, очень худят».

Андрей Мансурович задает нужную программу. Процедура проводится по направлению от лопаток к икрам, от передних ребер к стопам. При этом сам модуль терапевт направляет вверх по телу — по ходу движения лимфотоков и с их скоростью. «Именно в таком ритме должен проводиться и ручной антицеллюлитный массаж, — рассказывает Бедретдинов. — А то считается: чем жестче, тем эффективнее. А в результате травмируются ткани, образуются гематомы. Возможно, поначалу есть уменьшение объемов. Но потом часто становится хуже, чем было. У меня была пациентка, у которой после такого массажа контуры бедер напоминали синусоиды».

Тридцать пять минут прошли, и аппарат выключается. «Дольше делать процедуру не имеет смысла: организм перестает воспринимать информацию и утомляется», — комментирует терапевт. Мой организм утомиться не успел. Наоборот, он стал настолько бодрее, что в тот же день я открыла велосезон. Кстати, аппарат LPG используют спортсмены, чтобы снять напряжение после тренировки и подготовить тело к нагрузкам. Прокатилась километров двадцать — неплохо после полугода ничегонеделания. Но главное — в одни джинсы из стопки я уже влезла.

Kraftway

232 2752/53, Кулаков пер., 13, м. Алексеевская, пн-вс 9.00—21.00. Процедура на аппарате LPG — 3000 р., при оплате курса из пяти процедур — 2600 р., десяти — 2200 р. 

http://estb.msn.com/i/D4/CE4526DF8BB19ADFC630F51CD233FC.jpg

Inneov Целлюстреч

Специалисты лаборатории Inneov, объединив знания и опыт диетологов Nestle и дерматологов L’Oreal, разработали средство, которое воздействует на обе причины воздействия целлюлита.
Биодобавка содержит эксклюзивную формулу, включающую четыре высокобиодоступных активных компонента натурального происхождения. Кальций ограничивает поглощение жиров и способствует уменьшению жировых отложений. Экстракт зеленого чая, сорт которого использован в новинке, известен высоким содержанием полифенолов — активных компонентов, обладающих антиоксидантными и укрепляющими кровеносные сосуды свойствами. Кроме того, этот ингредиент, улучшая микроциркуляцию крови, способствует выведению жиров и оказывает дренажный эффект. Морской глюкозамин, получаемый из хитина, вещества, содержащегося в панцире ракообразных, обладает противовоспалительными свойствами, благодаря чему уменьшаются болезненные ощущения при выраженных формах целлюлита. Экстракт сосновой коры содержит уникальную композицию полифенолов, мощных растительных антиоксидантов, которые защищают соединительнотканные волокна от разрушения.
В виде растворимого порошка, который при добавлении воды превращается во вкусный и полезный напиток с клубничным вкусом, Inneov Целлюстреч способствует лучшему проникновению активных веществ внутрь организма и достижению глубоких слоев кожи. Рецепт приготовления напитка предельно прост: Нужно растворить один пакетик порошка в большом стакане воды. В результате использования Inneov Целлюстреч два раза в день во время еды запускаются механизмы функционирования кожи на клеточном уровне и уменьшается выраженность целлюлита. Первые результаты заметны уже через две недели после применения средства.
Рекомендованная розничная цена 940 р. Продается в аптеках с апреля 2008 г.

http://estb.msn.com/i/93/C1F87198EC165F791420AEE21B6D.jpg

Celluli Laser от Biotherm

Ученые с недавних времен начали поговаривать о том, что целлюлит — это вовсе не беда и не проблема, а один из неотъемлемых женских половых признаков. Вроде как данность, неизбежность и все такое.
Но мы с этим не согласны и считаем, что целлюлит — злейший враг, с которым надо бороться всеми возможными способами и подручными средствами. Например, антицеллюлитным гелем Celluli Laser от Biotherm.
Трехкомпонентный коктейль «кофеин+гинкго+орех кола» используется для того, чтобы «посадить на диету» жировые клетки. Такой «сухой паек» призван активизировать выведение из организма лишней жидкости и эффективно бороться с жировыми клетками. Но одними природными компонентами дело не ограничилось. На повестке дня опять новая технология: для борьбы с лишним весом используется эффект лазера, который стимулирует синтез коллагеновых волокон. С их помощью Celluli Laser будет держать под контролем разрушительный процесс с красивым названием гликация, по вине которой якобы и появляется целлюлит.
Сам по себе гель — волшебный: охлаждает как нежное мороженое и пахнет под стать — персиком. Он не образует жирной пленки и не оставляет следов на одежде. Так что с утра под джинсы наносим густой слой геля, никто не видит, а он работает!
Цена врага «апельсиновой корки» — 1950 р.

http://estb.msn.com/i/E6/FFB88FE2DD4BAE1808FDFDE8970.jpg

Французский центр похудения Physiomins , открывший филиалы в 100 городах мира, с недавних пор есть и в Москве. Философия Physiomins основана на комплексном подходе: аппараты локального действия дополняются особым режимом питания и средствами по уходу за телом на основе растительных экстрактов. Одна из новинок центра — капсула Alpha. В начале процедуры на тело наносят моделирующий гель: он не только уменьшает объемы, но и лечит целлюлит. Далее нужно лечь в капсулу: сухая сауна способствует проникновению геля, а легкая вибрация усиливает кровообращение и ускоряет процесс похудения. Продукты Physiomins продолжают свою работу еще несколько часов после выхода из салона.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … ageindex=1

0

4

6 способов стать моложе без операции

kp.ru

http://estb.msn.com/i/FB/C2A726CA58AADE7E10BBDF6A41BBDD.jpg

25-летние девчонки всерьез рассуждают, в какое место им лучше колоть ботокс и где взять денежку на подтяжку! Перекроенные лица звезд и многочисленные реалити-шоу как-то свихнули понятие о внешности...

Конечно, косметологи советуют начинать ухаживать за лицом еще в юности. Легкие чистки, кремики, массажики - этого вполне хватает. Серьезные методы лучше пробовать ближе к 40 годам. Но и в зрелом возрасте, чтобы скинуть 10 - 15 лет, совсем необязательно бросаться под нож хирурга.

Кстати, мужчины нынче тоже хотят удержать молодость за хвост. По словам косметологов, сильный пол вовсю испытывает на себе те же безоперационные методы, что и женщины.

http://estb.msn.com/i/B1/87ACD71876199C3B5228A4C1E1D274.jpg

ВАЖНО

Мы стареем от стрессов и неправильного питания

Конечный результат омоложения зависит от правильного подбора процедур. Обычно интенсивный и эффективный курс состоит из трех этапов: пилинги; мезотерапия или биоревитализация (выбор помогает сделать косметолог); закрепление результата: инъекциями ботокса или контурной пластикой (по необходимости).

Косметологи не устают напоминать: предупредить появление глубоких морщин гораздо легче, чем их убрать.

Поэтому нужно не только ухаживать за кожей, но и правильно питаться, а также стараться получать от жизни максимум положительных эмоций.

Название процедуры, цена 

ТРИХЛОР-УКСУСНЫЙ ПИЛИНГ. Нанесение кислоты, которая отшелушивает кожу. Одна процедура - от 3 тысяч рублей, курс - от 12 тысяч.

Показания

Используется как подготовительный, начальный этап при курсе омоложения. Но может использоваться как и самостоятельная процедура.

Как все происходит

Врач послойно наносит на кожу раствор кислоты, вы ощущаете жжение. После процедуры - успокаивающий крем или специальная маска. Кожа натягивается и через 1 - 2 дня начинает шелушиться, могут образовываться корочки.

Сколько длится курс и когда видны результаты   

Обычно назначают 4 процедуры 1 раз в одну-две недели (в зависимости от концентрации кислоты). Эффект - через неделю после окончания курса.

Эффективность

Результат будет держаться около года. За 4 процедуры появляется заметный омолаживающий и лифтинг-эффект. Кожа становится ровнее, улучшаются текстура и тонус.

Противопоказания

Заболевания кожи, герпес.

Минусы  процедуры

Это серьезная процедура, которую должен проводить хороший специалист. Иначе могут быть рубцы, гиперпегментация и т. п.

МЕЗОТЕРАПИЯ

http://estb.msn.com/i/1E/1C87CA6BC41C2B8A93D988B5A2CFD.jpg

В кожу вводится «коктейль» из витаминов, минералов и т. д. Одна процедура - 1,5 тысячи рублей, курс - от 6 тысяч.

Показания

Показана при увядающей, бледной коже, при втором подбородке, расширенных порах, повышенном выделении кожного сала.

Как все происходит

Процедура достаточно чувствительная, занимает 20 - 40 минут. Врач подбирает компоненты для введения, наносит обезболивающий крем, далее вводит на несколько миллиметров специальной тоненькой иголочкой препарат в кожу. После процедуры возможны мелкие синячки, которые проходят в течение 2 - 5 дней.

http://estb.msn.com/i/70/887E1E972DCAA5FDEE9417C30A5.jpg

Сколько длится курс и когда видны результаты   

На курс нужно от 4 процедур, проводятся 1 раз в неделю.

Эффективность

Первый эффект заметен через несколько дней, стойкий эффект - после курса процедур. Будет держаться 6 - 8 месяцев. Основные эффекты омоложения: выравнивание кожи, повышение тонуса, уменьшение глубины морщинок, изменение цвета кожи и другие эффекты.

Противопоказания

Некоторые хронические заболевания, аллергия, воспалительные и вирусные заболевания в стадии обострения.

Минусы процедуры

Болезненность, необходим хороший специалист, чтобы грамотно подобрать «коктейль» и хорошо провести процедуру.

БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ

http://estb.msn.com/i/67/F9C56A441298D8655CD7DB133665F8.jpg

Введение омолаживающего увлажнителя -гиалуроновой кислоты. Одна процедура - от 4 тысяч рублей, курс - от 16 тысяч.

Показания

Эффективна при тонкой, бледной, потерявшей эластичность коже, при пигментных пятнах и куперозе, при небольших морщинках.

Как все происходит

Препарат находится уже в готовом виде в шприце. Процедура проходит так же, как и сеанс мезотерапии. Все заломы и складочки кожи прокалываются особым образом.

Сколько длится курс и когда видны результаты   

Проводится 1 раз в две недели, на курс - 4 процедуры.

Эффективность

Кожа сияет красотой изнутри. Результат - видимое омоложение после окончания курса. Повторять процедуру нужно 1 - 2 раза в год.

Противопоказания

Некоторые хронические заболевания, аллергия, воспалительные и вирусные заболевания в стадии обострения.

Минусы  процедуры

Минусы те же, что у мезотерапии, - неприятная процедура.

КРИОЛИФТ

http://estb.msn.com/i/70/DC2669F8EAC820831B109D0BFBAB.jpg

Эффект мезотерапии без проколов. Одна процедура - от 2,5 тысячи рублей, курс - от 20 тысяч.

Показания

Купероз, при морщинах лица и шеи. Эффективен для проблемной кожи, склонной к воспалениям, уточняет дерматолог-косметолог Ольга ДУБОВИК.

http://estb.msn.com/i/95/951538E866B3C18CE859AC4FBF4C3.jpg

Как все происходит

При помощи процесса тепло - холод - тепло в кожу поставляются коллаген и эластин.

Сколько длится курс и когда видны результаты   

Интенсивный курс - 2 процедуры в неделю в течение 4 недель.

Эффективность

Антивозрастной эффект визуально обнаруживается после второго сеанса. После курса процедур сосудистые звездочки на 50% пропадают. Улучшается проницаемость кожи, стабильный омолаживающий эффект, продление действия мезотерапии.

Противопоказания

При тонкой сухой коже на третий день может появиться шелушение. Может провоцировать появление герпеса.

Минусы процедуры

Дорого для такого щадящего метода.

БОТОКС

http://estb.msn.com/i/26/B7AE7EFCB07364C579AF2BD4F4BC.jpg

Введение ботулотоксина типа А, препараты ботокс, диспорт, лантокс на область лба, межбровья, глаз. Одна процедура, лоб и межбровье, - 6 - 7 тысяч рублей.

Показания

Мимические морщины.

Как все происходит

http://estb.msn.com/i/37/FA7D723581D4264ED9E14F19C0628.jpg

Врач рассчитывает дозу, шприцом вводит в несколько точек. Процедура умеренно чувствительная.

Сколько длится курс и когда видны результаты   

Процедура длится 15 - 20 минут. После нее в течение 2 недель происходит нарушение передачи импульса к мимическим мышцам, они расслабляются.

http://estb.msn.com/i/38/257264B891A7D675BF29C83B907D98.jpg

Эффективность

Через промежуток от 10 дней до трех недель пропадают складки и заломы на коже. Результат держится около 6 месяцев. Только через месяц после введения ботокса можно делать мезотерапию с гиалуроновой кислотой.

Противопоказания

Некоторые хронические заболевания и аллергическая реакция на белок. Противопоказано посещение сауны и бани, так как эффект быстро пройдет..

Минусы процедуры

Спасает только от мимических морщин. Для остальных нужны другие методы.

КОНТУРНАЯ ПЛАСТИКА

http://estb.msn.com/i/17/84448837327FF284AC30DE7AFCE21B.jpg

Заполнение складок и морщин гелем, препараты ювидерм, суджидрм, рестилайн. Одна процедура - от 8 тысяч рублей.

Показания

Гравитационные и мимические морщины нижней трети лица, тонкие губы, возрастные морщины вокруг губ, морщины «улыбки», «запавшие щеки», носогубные складки.

http://estb.msn.com/i/9D/CFD0DF16F8EF67C345D21CA08077AE.jpg

Как все происходит

Врач наносит обезболивающий крем, вводит готовый препарат в шприце. После процедуры на месте инъекций возможны гематомы и отек.

Сколько длится курс и когда видны результаты   

Процедура занимает 15 минут.

Эффективность

Результат виден сразу по окончании процедуры. Гель на основе гиалуроновой кислоты полностью выводится из организма после окончания срока действия, срок действия зависит от препарата, это 6 месяцев, 12 месяцев и 18 месяцев. Чем дольше действие препарата, тем дороже процедура.

Противопоказания

Хронические заболевания, заболевания крови, ранее введение синтетических наполнителей.

Минусы процедуры

Возможны осложнения (фиброз, гранулема), нужен очень хороший специалист.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … ageindex=1

0

5

Синдром хронической усталости

kp.ru

Или как не сгореть на любимой работе

http://estb.msn.com/i/5D/6E4EF299C6C66023F81194B53A388.jpg

Дина всегда была успешной женщиной. Успех был во всем: пятерки в школе, диплом с отличием, удачное замужество и прекрасная работа. Работе Дина отдавала все свое время, решив на время отложить планирование беременности и рождение ребенка. Карьерный взлет не заставил себя ждать. Прошли годы, ребенок так и не появился, муж ушел, не выдержав чрезмерной занятости жены. И что-то в Дине сломалось...

Это не выдуманная история, а выписка из истории болезни пациентки медицинского центра: «Дина М., 36 лет, диагноз синдром хронической усталости».

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УГАР

Ситуацию согласилась прокомментировать специалист Клиники института кибернетической медицины врач-невролог Елена ТАНАЕВА:

http://estb.msn.com/i/F0/8187DEA04DBBC3A9183686C1DC80.jpg

- Когда у человека рабочие нагрузки явно преобладают над отдыхом, когда они не компенсируются, мы можем с уверенностью говорить о синдроме хронической усталости (СХУ). Разгрузки от работы должны быть адекватными, и это не только сон, это и смена обстановки, и смена деятельности, и хорошая физическая разгрузка. Что же мы видим на самом деле?

Человек работает с утра до вечера с перерывом только на сон, у него просто нет возможности, а порой и желания адекватно себя восстановить к следующему рабочему дню. В такой ситуации ночной сон не дает полноценной разгрузки, эндокринная система (а особенно - щитовидная железа, надпочечники) всегда находится в состоянии «боевой» готовности, и он встает уже с ощущением усталости, которое осталось со вчерашнего дня.

Так повторяется из дня в день, и усталость, естественно, накапливается, нарастает нервное напряжение. Это касается не только тех, кто занимает ответственные руководящие должности, а вообще всех людей, живущих в таком режиме, что называется «на пределе».

http://estb.msn.com/i/68/168F0632249746E90695CA14DEBA5.jpg

«ГОРМОНАЛЬНЫЙ КОКТЕЙЛЬ» ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ

- Женщины, которые устремляются в карьеру и добиваются успеха, попадают в особую зависимость от работы. Эндокринная система женщины устроена более тонко, она призвана обеспечить рождение детей.

Поэтому у женщин очень быстро происходит нарушение эндокринных процессов, что приводит к психическим и эмоциональным проблемам в первую очередь, а также к расстройствам в работе внутренних органов.

- А говорят, женщины лучше защищены от стресса!

- На стресс женщины, в отличие от мужчин, реагируют более медленно, в какой-то степени лучше с ним справляются, но это не проходит бесследно.

Женский организм в большей степени страдает от СХУ, он по своей природе не рассчитан выдерживать огромные перегрузки, и гораздо быстрее изнашивается.

Ведь все накладывается на женскую психологию, и рано или поздно эта зависимость ложится тяжелым ярмом на гормональную систему.

Особенность женской природы в том, что она призвана вынашивать, рожать и воспитывать детей. И отсутствие этого природного чувства материнства вкупе с колоссальными рабочими нагрузками накладывает особый отпечаток.

http://estb.msn.com/i/40/22BA50569BAC35D9E5F9C16620B516.jpg

КОГДА НЕ СРАБАТЫВАЕТ ПОДУШКА БЕЗОПАСНОСТИ

- Под воздействием хронических перегрузок начинают проявляться те или иные заболевания, психосоматические расстройства. Тут играет роль и наследственная предрасположенность, часто обостряются и хронические заболевания.

- То есть когда имеется какое-то слабое звено в организме, это может проявиться?

http://estb.msn.com/i/06/5B916BA6E9730B8F3586DC110BA68.jpg

- Совершенно верно. В первую очередь все начинается с эндокринной системы. Потому что она является главной регулирующей системой организма. Надпочечники, щитовидная железа, половые железы – это те отделы эндокринной системы, которые обеспечивают нормальную функцию всех остальных органов и создают амортизационную подушку между организмом и окружающей средой.

Как она срабатывает, так мы и реагируем и эмоционально, и физически. И когда наша защита дает сбой, в первую очередь страдают именно те, наиболее уязвимые, «объекты», которые попадают в зону, что называется, особого риска. У кого-то может быть обострение псориаза, развитие мигрени, артрита, аритмии, гипертонического криза или даже инфаркта. СХУ - это всегда соматические проблемы, то есть заболевания внутренних органов. 

http://estb.msn.com/i/17/5230136BFE47A2B561B933A73E8A31.jpg

Возможна ли «Жизнь без депрессии и неврозов»?

- Сейчас у нас есть возможность провести комплексное обследование пациента, чтобы определить состояние его эндокринной системы, психоэмоционального статуса, понять, где именно нужна помощь, и как ее правильно оказать. Введен в практику двойной динамический тест на определение гормонов стресса, который позволяет оценить состояние внутренних ресурсов организма, степень их истощения.

Мы не даем волшебных таблеток, которые снимают хроническую усталость, но восстанавливаем ресурсы наиболее «пострадавших» систем и органов, восстанавливаем ту самую «подушку безопасности», которая дала сбой, проводим эффективную антистрессовую терапию. Да, Дине нам помочь удалось, оказалось, что еще не слишком поздно. Фактически, мы свели на нет негативные последствия длительного хронического стресса. Скажу по-секрету: сейчас она готовится стать матерью.

http://estb.msn.com/i/59/A4FCF8BFCF11B282B654A6753A1B6.jpg

УЧИМСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!

- Елена Геннадьевна! Ну, вот пациентка выпорхнула из Ваших заботливых рук обновленная, счастливая, полная сил, как ей быть дальше? Ведь реалии нашей жизни таковы, что через какое-то время опасная ситуация может повториться!

- Изменить ее образ жизни мы не можем, и ежедневные нагрузки, конечно, никуда не денутся. Но мы можем научить ее бережнее к себе относиться, рационально перераспределять нагрузки, и правильно после них восстанавливаться.

Как результат – интерес к жизни, стабилизация семейных отношений, успешный бизнес, или любое другое дело, которому человек посвящает все свое время.

http://lifestyle.ru.msn.com/fashion/art … ageindex=1

0

6

О чем расскажет форма груди?

kp.ru

Выбери картинку, которая напоминает твой бюст, и узнай о себе кое-что еще...

http://estb.msn.com/i/61/EA68BE3B607CC3514B743F662A344.jpg

Впервые на влияние формы бюста на характер женщины обратили внимание в Испании в XVIII веке. «Наука» даже получила свое название - «стерномантия». Сегодня ученые продвинулись значительно дальше. Итальянский сексолог Пьеро ЛОРЕНЗОНИ составил тест, который мы и предлагаем пройти.

http://estb.msn.com/i/56/E7ABCABCABBEEFB13D22EF1578E5C.jpg

Клюковки

Чувствительная натура, более доверяющая своему внутреннему голосу, чем разуму. Домашняя женщина, предпочитающая медленный, спокойный ритм жизни. Очень привязана к семье.

http://estb.msn.com/i/CD/85A12412D0E325713FB6C04B964281.jpg

Картофелинки

Женщина-кошка. Шлейф феромонов притягивает к ней поклонников. Выбирает сама. Хорошо себя чувствует, только когда ее любят и гладят по шерстке.

http://estb.msn.com/i/07/1FA1BFDCA4E6AC9621773A41C8D.jpg

Персики

У нее чувствительное тело, в постели проявляет инициативу. Может быть капризна, но пасует перед грубой мужской силой.

http://estb.msn.com/i/BF/23E3484652DEE7623A62FA675A4021.jpg

Бутылочки

Расчетлива, обладает логическим складом ума. Она не пойдет на поводу у сентиментальных чувств. А вот ради чувства долга горы свернет.

http://estb.msn.com/i/B4/1F9E7B523BA6B94C357CBBAF8E751.jpg

http://estb.msn.com/i/46/97362BF658C6CB3B9F221CE63AB8.jpg

Груши

Независима и несколько истерична. Ее заводят интриги и скандалы. В браке с ней гарантированы феерический секс и художественное битье посуды.

http://estb.msn.com/i/82/ED22F66CB569941B9251C8864B24E.jpg

Крючки

Отношения с мужчинами для нее - как рыбалка: кого подцепит на крючок, уже не сорвется. Обладательницы такой груди умны, расчетливы, любят добиваться своего.

http://estb.msn.com/i/AC/DB388FCA91816A921876BCCC44D77A.jpg

Арбузы

Властная и целеустремленная натура. Мудра и умеет ждать. Любит риск. Ей интересно отвоевывать мужчин у соперниц.

http://estb.msn.com/i/E5/7E1ABB9EBE4DE94ED1FCDCA7D73819.jpg

Яблоки

Довести такую до экстаза - дело трудоемкое. Зато она обожает доставлять удовольствие любимому. Хорошая домохозяйка.

http://estb.msn.com/i/58/AD641E82945183CBBF5CBC24F22A5.jpg

http://estb.msn.com/i/D7/73605614EEEC89A98FEB313DF2EF1.jpg

Блюдца

Такая «коня на скаку остановит». А вот обид не забывает и не прощает. Хотите быть с ней - не позволяйте скучать: бездеятельность ее утомляет.

http://estb.msn.com/i/7C/F778316DB131F5CC4BA76D80F314.jpg

Чайнички

Может встречаться одновременно с несколькими партнерами и... быть им верна. В своей жизни делает ставку на мужчин и цепко держится за каждого.

http://estb.msn.com/i/BF/C87E6A81A41CA17C5F8DB3CF02A14.jpg

Баклажаны

Дама, приятная во всех отношениях. Весела, общительна, жизнелюбива, энергична. Правда, любой мужчина рядом с ней будет казаться подкаблучником.

http://estb.msn.com/i/69/FEB272A8ADF1E1C834DC024C76AF0.jpg

Блины

Она обожает сексуальные эксперименты. Любит доминировать. Может быть агрессивна и ревнива, но не выносит этих качеств у партнера.

http://estb.msn.com/i/41/BD33B6CBF837F6961519F0ADD17B16.jpg

http://estb.msn.com/i/69/D32D5937FA47D3BE60F9E03BB3DF.jpg

Апельсины

У такой женщины яркий темперамент, разгорающийся с годами. Она понимает и чувствует мужчин, помогает им раскрепоститься и достичь вершины наслаждения.

http://estb.msn.com/i/8A/24F4CA9CF3F1AE4ADD7BBDFD9C7BB1.jpg

Укусы пчелы

В целом спокойная и уравновешенная, бывает страшна, если разозлить. Как правило, супругу не изменяет, любит вести хозяйство и принимать гостей.

http://estb.msn.com/i/A3/9883E13E55839F6AB175DFDE441CAC.jpg

Сумочки

Она требовательна к себе и другим, не каждый может к этому приспособиться. Но тот мужчина, кто поймет ее, окажется на вершине блаженства.

http://estb.msn.com/i/5A/E12F4EF34F3FFF58C399CDD991DF6.jpg

Лисий носик

«Лисичка» умна, исполнительна. Может подстроиться под любого мужчину, поэтому брак с ней удачен. В постели она изобретательна, а главное - верна.

http://estb.msn.com/i/FC/38AFBFAD737878DF8A6B2162E6DB.jpg

http://estb.msn.com/i/7D/2A7D326BED127384C672D852CF937.jpg

Грейпфруты

Тонкая натура, обожает совершенство во всем. Но нередко, углубляясь в самоанализ, теряет выгодные варианты. Редко проявляет инициативу в отношениях.

http://estb.msn.com/i/57/BCCF34C0882F5AD8EC494571B2E24.jpg

Уши спаниеля

Да не вздыхайте вы так... Женщины с такой грудью - настоящий огонь в сексе! Обожают авантюры, приветствуют проявление мужской инициативы.

http://estb.msn.com/i/B6/7B9DE06EFE744AFE8F98B7817B4FCF.jpg

Козочка

Дамы с такой грудью считаются самыми темпераментными и раскрепощенными (в сексе тоже). Из них получаются великие актрисы и куртизанки.

http://estb.msn.com/i/6A/88DEEDB39F9A4CDF2E91FA93315.jpg

Секс-бомба

На самом деле такие женщины романтичны, верят в «чистую и светлую». В любви отдаются полностью и глубоко страдают, когда она уходит.

http://lifestyle.ru.msn.com/health/arti … ageindex=1

0

7

Звездная грудь: то растет, то сдувается

kp.ru

http://estb.msn.com/i/8C/BCEE6A5B873A93DFEBFF4520C84F7D.jpg

Бюст любой знаменитости напоминает мед из знаменитой песенки Винни-Пуха: «…я никак не пойму в чем секрет: он если есть, то его сразу нет!» Вот так и знаменитые красавицы: сегодня они восхищают нас своими пышными формами, а завтра – снявшись а-ля натюрель где-нибудь на пляже – поражают полным их отсутствием. Или наоборот: ходила себе девушка, и ничего особо выдающегося в зоне декольте у нее не было. А потом вдруг бац – и сразу грудь шестого размера, в которой, якобы, ни капли силикона. И откуда что выросло?

Например, Бритни Спирс в одном из интервью как-то призналась, что ненавидит свою грудь. По мнению певицы, она не такая пышная, как ей хотелось бы.

http://estb.msn.com/i/4E/78C66042622394C21AEA71FCB164F1.jpg

Даже у топ-моделей бывают неудачные дни…

http://estb.msn.com/i/2B/BACE481FCC8532AB1914B5A40CD2A.jpg

Создателям «Пиратов Карибского моря» во время монтажа фильма пришлось пририсовывать Кире бюст на компьютере.

http://estb.msn.com/i/46/728411CD707F67468D38C6E1CDB0CE.jpg

Певица Жанна Фриске всегда любила экстремальные декольте. Правда, не все из них оказывались удачными.

http://estb.msn.com/i/73/4FEC672039DF54DF342A292E3114F4.jpg

Поговаривают, что грудь Виктории Бэкхем приобрела пышность при помощи пластических хирургов. А чтобы ее бюст казался еще больше, "перчинка" использует силиконовые накладки.

http://estb.msn.com/i/3F/6A5FC119C037E5F1D8B16095E457.jpg

Мадонна всегда разная. И ее бюст тоже!

http://estb.msn.com/i/F8/861DF66C173F96EF9D5ABA56A6AF3.jpg

У Юлии Меньшовой небольшие, но весьма приятные формы.

http://estb.msn.com/i/2C/DECEFDBAB168E57ACB3EA43CC4351.jpg

Так радикально измениться бюст Пэрис Хилтон мог только с помощью скальпеля. Никакие накладные нашлепки не смогли бы так увеличить практически нулевой размер знаменитой тусовщицы.

http://estb.msn.com/i/A7/C75F1FF1F57E3A3E6E7F85A6BA15FF.jpg

У Умы Турман – как в известной пословице: то густо, то пусто…

http://estb.msn.com/i/A6/CB7B5C7CFED4BC3093366E31ECC0F9.jpg

Знаменитая супермодель Хайди Клум – «лицо» компании нижнего белья Victoria's secret. И как никто другой знает, как с помощью бюстгальтера можно изменить свои формы до неузнаваемости.

http://estb.msn.com/i/89/11D3862869A4518BD797D635FA7B8F.jpg

Во время последней церемонии вручения наград американской киноакадемии Оскар Сара Джессика Паркер продемонстрировала прямо-таки выдающийся бюст. Которого у нее раньше вроде бы не наблюдалось.

http://estb.msn.com/i/2F/ED81213DC6ACEF1760185BD1CA38.jpg

На Нью-Йоркской неделе моды все внимание было приковано не к подиуму, а к декольте актрисы Линдси Лохан. И как ей удалось добиться таких выдающихся результатов?

http://estb.msn.com/i/AF/205ED1E9F63450AB6A57ECB3C5AB1.jpg

Иногда знаменитая американская блондинка Джессика Симпсон оказывается явно не в форме.

http://estb.msn.com/i/74/5B303EB6DEBA7EC7ACC2AAE45ECDE.jpg

Когда-то Ева Герцигова снялась в знаменитой рекламе бюстгальтера wonderbra: «Я сказала – в глаза смотреть!» И где же сейчас эти волнующие формы?

http://entertainment.ru.msn.com/kp-arti … ageindex=1

0

8

Коварное декольте

В погоне за сексуальным обликом звездные красавицы иногда так увлекаются глубиной выреза, что часто открывают взорам изумленной публики гораздо больше, чем хотели бы.

http://estb.msn.com/i/12/B2278E42A093F531EB3478B332FB0.jpg

актриса Кира Найтли

http://estb.msn.com/i/8F/24EF7D8E78D1280C580B9601E1DDF.jpg

певица Дженифер Лопес

http://estb.msn.com/i/A6/55FE243C75C7A66A8EAE7CD3736ECA.jpg

модель Анджела Линдвалл

http://estb.msn.com/i/87/93324BEEDD8FA3B85A35B04554C1.jpg

актриса и модель Памела Андерсон

http://estb.msn.com/i/92/FDDA0F8E33192A872C421465D97F.jpg

певица Виктория Бекхэм

http://estb.msn.com/i/AF/DE38F58F20E37AAACF7116171DF4AA.jpg

актриса Энн Хэтэуэй

http://estb.msn.com/i/69/142D7BBFB623FFE6E3218A5581D9.jpg

актриса Дженифер Анистон

http://estb.msn.com/i/F4/3460B0D9C5C5C91A284959534DA8B.jpg

актриса Ума Турман

http://estb.msn.com/i/22/38934C31B844F6EADDC466E6BED57A.jpg

актриса Розелин Санчес

http://estb.msn.com/i/42/FF02D7EF05861268B96186746CA4.jpg

актриса Холли Берри

http://estb.msn.com/i/6D/1ACFF6B817DD70B9AB237704DA72A.jpg

певица Кристина Агилера

http://estb.msn.com/i/69/F5B8295C4EBB6C4A3AA38F724385C9.jpg

актриса Бай Линг

http://estb.msn.com/i/E6/6A56CEDB25CB72F4FE1446DC7FE4.jpg

модель Либерти Росс

http://estb.msn.com/i/97/8F59E71922B25C8DC87AC97C542F.jpg

актриса и певица Джессика Симпсон

http://estb.msn.com/i/E1/EF1AC5783744C8DF923F5B7C2AC07A.jpg

певица Дженет Джексон

http://estb.msn.com/i/BE/2EA7325F56B0B05E6D1721F5868922.jpg

модель Кайли Бакс

http://estb.msn.com/i/B9/5D196EBEE45859663DE438EE73E6B.jpg

актриса Кейт Босуорт

http://estb.msn.com/i/74/C53DE566ADBE33C41CB5A1564933E.jpg

актриса Хлое Савиньи

http://entertainment.ru.msn.com/photos/ … d=11678653

0

9

Зарядка на грядке: не будь овощем!

kp.ru
понедельник, 04 мая 2009

Разминаемся, не отвлекаясь от любимых садово-огородных дел

http://estb.msn.com/i/5A/2729AEE722A36AB38A1D9D74515B47.jpg

Летом заядлым дачникам уж точно не до тренажеров и степ-аэробики. Каждую свободную минутку владельцы шести соток фанатично проводят на грядках - расправляются с сорняками, разрыхляют землю или поливают из лейки долгожданные росточки.
С одной стороны, работа на участке - неплохая физическая тренировка. Как бы то ни было, вскапывать землю, бегать по огороду с лейкой и подстригать газон гораздо полезнее, чем лежать на диване, уткнувшись в телевизор. С другой стороны, эта нагрузка не всегда оказывается правильной. Например, увлекшись прополкой, мы на полдня зависаем над грядкой. В результате - корпус находится в неудобной позе да еще в обездвиженном состоянии. Поливаем любимую яблоню? Правая часть тела (если держим ведро в правой руке) перенапрягается, левая, наоборот, отдыхает. Асимметричные нагрузки очень вредны и способствуют искривлению позвоночника. Поднимаем тяжести? Если сутулиться и неправильно распределять вес, такие дачные изощрения запросто вызовут боли в спине и перенапряжение в пояснице.

http://estb.msn.com/i/81/C26B145179EF75983D61C7FD45B33.jpg

1. Выше носик
Укрепляем спину, бедра, ягодицы. Ноги чуть согните.
В руках - грузы весом 1 - 2 кг. Наклонитесь вперед, руки разведите
в стороны. В нижней точке - спина параллельна полу.

http://estb.msn.com/i/83/B917D4AE22FC51B1F756C9D69D94E6.jpg

2. Помешивания
Укрепляем спину, руки, плечи, грудь. Лопату держите перед собой. Выполняйте круговые движения, как будто помешиваете суп.

http://estb.msn.com/i/12/DF5FBA13D0E295F59356656B8945D1.jpg

3. Одной левой

http://estb.msn.com/i/58/6455E3BB0C6B04DB497FA37474159.jpg

4. Попрыгунья-стрекоза
Самый настоящий кардиотренажер -на дачном участке. Укрепляем бедра, ягодицы, колени. Плюс - сжигаем калории, тренируем сердце, развиваем выносливость.
Переверните ведро. Встаньте прямо, руки на пояс. Выполняйте прыжки, попеременно касаясь носком донышка ведра. Такую активную паузу можно выполнять после каждого упражнения - так эффект появится быстрее, или просто в течение дня, когда захочется разогнать кровь.

http://estb.msn.com/i/AD/4D778EA86A92BDCEB27F8F94CFC.jpg

5. Руки вверх
Укрепляем голени, плечи, спину. Сделайте обычное приседание, руки вверх, ладони друг к другу. Затем поднимитесь на носки, задержитесь на 2 - 3 вдоха.
На выдохе наклонитесь вперед, коснитесь земли.

http://estb.msn.com/i/A1/D9B4EDD3A3F7B5BF3F428E2D719F6.jpg

6. Кручу-верчу
Работает пресс. Сядьте прямо, ноги  - перед собой, руки - на уровне плеч. На выдохе поверните корпус вправо, напрягая пресс.
А теперь влево.

http://estb.msn.com/i/A0/E59E1016A8387AC52C12EEC1F2CBDB.jpg

СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ

Как не сорвать спину на даче
Перед тем как приступить к дачным делам, не поленитесь слегка размяться. Ведь, занимаясь хозяйственной работой, потянуть мышцу легче легкого. В первую очередь разогрейте те части тела, которые страдают чаще других: шею, спину, поясницу.
Через каждые 40 - 45 минут работы устраивайте 10 - 15-минутную паузу. Потянитесь, разомните затекшие конечности, пройдитесь по участку.
Замерли в одной позе над грядкой? Занимаясь прополкой, старайтесь не сутулиться. По возможности держите спину ровной, а если нужно, сгибайте колени, садитесь на корточки или на четвереньки.
Поднимаете тяжести? Спину всегда держите прямой. А грузы не поднимайте выше уровня плеч. Иначе травмы неизбежны.
Таскаете по огороду ведра с водой? Сделайте так, чтобы на каждую руку приходился примерно одинаковый вес. В таком случае грузы будут распределены симметрично, и особого вреда ваша дачная деятельность здоровью не принесет.

http://lifestyle.ru.msn.com/health/arti … ageindex=1

0

10

Зарядка в офисе: Оторвись от компа

kp.ru

Комплекс упражнений для заядлых карьеристов

http://estb.msn.com/i/8E/DA8CE2616CC63B70BC795A937E6E40.jpg

Сидим целый день, в компьютер смотрим, по телефону говорим. Работаем, работаем... Спина устает, шея затекает, живот растет. А ведь движение - жизнь! Фитнес-тренер Реваз Лубенец специально для заядлых карьеристов разработал небольшую тренировку. Этот комплекс можно выполнять на рабочем месте каждый день. Скоро обеденный перерыв? Отличный повод размяться!

Наши пальчики устали

Что: Разогреваем уставшие руки, пальцы, запястья и предплечья.
Как: С силой сжимайте кулаки и сильно растопыривайте пальцы. Повторите 20 раз. Начинайте медленно и постепенно увеличивайте темп. Теперь вытяните руки перед собой и рисуйте кулаками «восьмерку». Вытяните руки в стороны и покрутите ими, сгибая в локтях (по 10 раз в каждую сторону).

http://estb.msn.com/i/FD/46625D70D29448A7CDB7669D81E62.jpg

Стул вместо брусьев

Что: Тренируем мышцы рук, груди, спины.
Как: Если стул крепкий, с подлокотниками и не укатится на колесиках, можно отжиматься на нем, как на брусьях. Если стул без подлокотников, возьмитесь за его края и отжимайтесь, как будто садитесь мимо. Повторите 10 раз.

http://estb.msn.com/i/E1/DFE5421650F4292FE3E31A1D7D9.jpg

На пуантах

Что: Разогреваем икроножные мышцы.
Как: Сядьте ровно, ноги на полу, угол в колене - 90 градусов. Поднимите ноги на носочки, сосчитайте до пяти и опустите на пятки. Сделайте два подхода по 10 повторений.

http://estb.msn.com/i/36/673B8A898F8927597A4E2829B7AE10.jpg

Потягушки

Что: Когда долго сидишь, ужасно хочется потянуться. Вот и потянитесь! Разомните спину.
Как: Отодвиньтесь от стола, ноги вытяните и поставьте на пятки. Локти положите на стол и потянитесь.

http://estb.msn.com/i/3C/A98F98C763724FC5C74E53E89A8B3.jpg

Выкрутасы

Что: Разомните талию, поясницу и боковые мышцы.
Как: Отодвиньтесь от стола, ноги вытяните и поставьте на пятки. Покрутитесь в разные стороны. А теперь выполняйте наклоны вперед и назад. Спину держите прямо.

http://estb.msn.com/i/A9/2DFBA21C6E3E3BAD0D64C52D0A1E3.jpg

Расправим «крылья»

Что: У тех, кто работает сидя, развивается сутулость. Почаще расправляйте и разрабатывайте плечи.
Как: Выпрямите спину, сядьте ровно, поднимайте плечи вверх и опускайте вниз. Повторите 20 раз. Теперь сделайте 10 вращений плечами вперед и 10 - назад.

http://estb.msn.com/i/E8/381468D69EA0ACED18D37D757C62A1.jpg

Велосипед под столом
Что: Боремся с «пузиком», накачивая мышцы пресса.
Как: Отодвиньтесь от стола. Сядьте на край стула, вытяните ноги и поднимайте поочередно колени к животу. Повторите 10 раз каждой ногой.

http://lifestyle.ru.msn.com/health/arti … ageindex=1

0

11

а как же маникюр???это неотъемлимая часть спа!!!нашла несколько трендов https://mybeauty.pro/article/manikyur-leto-2017/ , нравится вам такое???есть некоторые смелые эксперименты!

0