Андре Кукла / Andre Kukla - Ментальные ловушки / Mental traps [txt, doc]
Название: Ментальные ловушки / Mental traps.
Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь.
Автор: Андре Кукла / Andre Kukla
Жанр: Популярная психология
Издательство: Альпина Паблишерз, 2010 г.
ISBN: ISBN 978-5-9614-1174-4
Формат: TXT, DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Язык: русский
Описание: Яркая, ёмкая и при этом простая и доступная книга!
На наш мысленный поток откликается всё наше существо. От радостных мыслей вырабатываются нужные гормоны , разглаживаются морщины, наши эмоциональное и физическое тела чувствуют себя прекрасно. От тяжёлых, мрачных мыслей - всё наоборот.
Ментальные ловушки - это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.
Ловушки мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. Весело и непринужденно автор показывает, как обнаруживать ментальные ловушки и их избегать.
Об авторе: Андре Кукла - почетный профессор факультета психологии Университета Торонто (Канада). Получил степень бакалавра математических наук в 1962 году, степень магистра философии в 1965 году и степень доктора психологических наук в 1970 году.
Доп. информация:
1-я ловушка: Упорство - продолжение работы над тем, что уже потеряло свою ценность.
2-я ловушка: Амплификация - это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытаемся убить муху кувалдой.
3-я ловушка: Фиксация - находясь в этой ловушке, мы не можем продолжать начатое дело, пока не дождемся телефонного звонка, разрешения, отгрузки сырья, вдохновения.
4-я ловушка: Реверсия - иногда становится очевидно, что наши планы однозначно потерпели неудачу. Игра закончена, мы проиграли. Но если и на этом этапе нас продолжают волновать все та же проблема, значит, мы оказались в ловушке реверсии
5-я ловушка: Опережение - это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано.
6-я ловушка: Противление - порой бывает так, что от нас требуется изменить курс наших действий - даже если мы уже заняты чем-то вполне полезным или приятным. Наступает момент, когда надо переключить свое внимание. Но если в этой точке времени и пространства мы продолжаем упорно цепляться за прежние занятия, то попадаем в ловушку противления.
7-я ловушка: Затягивание - мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Наш ум просто отказывается сразу переходить к делу.
8-я ловушка: Разделение - мы пытаемся делать два дела одновременно, и когда наступает наша очередь высказаться - тонкая структура наших мыслей рассыпается в прах. Когда мы возвращаемся к нашей проблеме, нам приходится реконструировать путь, уже проделанный мыслью, чтобы снова добраться до прежнего результата.
9-я ловушка: Ускорение - это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью, и делаем ошибку за ошибкой.
10-я ловушка: Регулирование - мы морочим себе голову тем, о чем вообще не нужно думать.
11-я ловушка: Формулирование - это ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным.
Рецензия обозревателя журнала «Эксперт» Анастасии Матвеевой
на книгу Андре Кукла «Метальные ловушки»
Эксперт, № 26, 09.07.07.
Амплифицировать вредно!
Психолог Андре Кукла написал эту книгу из желания помочь современному человеку, загнанному в угол таким достижением западного образа жизни, как неограниченная свобода выбора.
Несчастный вынужден, самостоятельно выстраивая свою жизнь, рационально оценивать каждый свой шаг. В традиционном или идеологизированном обществе, сетует автор, человек умственно более свободен: в первом случае его жизненный путь определяется освященным веками укладом, во втором — идеологическими установками. А в свободном обществе на фоне практически непрекращающегося мыслительного процесса субъекту остается совсем мало времени на расслабленное наслаждение жизнью. Но мало того — массу сил отнимают у него так называемые ментальные ловушки. В них человек попадает, по инерции работая мыслью даже тогда, когда это совершенно непродуктивно. Например, тратя на решение задачи гораздо больше умственных усилий, чем это необходимо, то есть, говоря научным языком, амплифицируя. Так, «зарабатывание больших денег, чем мы в состоянии потратить, становится ловушкой, если наша цель — всего лишь приобрести то, что мы хотим».
Чтобы эффективно бороться с ловушками, автор предлагает прежде всего научиться идентифицировать их. И большая часть книги — их классификация и описание. Ловушек ровно десять, и каждой посвящена отдельная глава. Можно, конечно, спорить, насколько, скажем, чувство вины, разновидность реверсии (постоянное обдумывание прошлого), представляет собой непродуктивный труд сознания, но знать ловушки по именам — уже кое-что. Можно сознательно остановить себя, оказавшись в одной из них. Но психолог Кукла идет дальше. В конце книги он предлагает читателю рецепт, как бессознательно не дать своим мыслям забрести на путь непродуктивности. Вот тогда, пишет он, сознание современного человека станет поистине освобожденным.
Размер: 803 KB
